おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
今日は曇天
朝からエクササイズ トランポリンを相変わらず
してるよー。
玄米コーヒーも飲んで（笑）
そうそう！
7日の13時にね～
久しぶりに同級生とお出かけするんだ♪
岩盤浴が良いと聞いて（笑）
２週間前からダイエットゼリー りんご味始めたーとか
いつもダイエット繋がり
同じくらいに初めて
「6kg痩せた」とか話したりしてて
良きライバルでもあるけど
お互いがいるから
続けられるってのもあるかな～
脇腹が気になると言えば
あれがいい、これがいいってね
きっかけはバランスパワー
でもさ、実際には健康的が一番
だから、あれこれ体を動かすことに…
腕立てしたりとか、意外に体に変化が現れる
もので。
持続が大事ってことがよくわかった
失恋した時も痩せたけど、同じ6kg痩せるにも
痩せ方が違うしね
目標達成したら
海鮮塩ラーメン食べに行こうね～って約束してるんだ♪
チェコにも一緒に行った仲だし
「本当に仲が良いね」って父親にも言われる
だからこそ、一緒に頑張れるのかもね。
でも、13時からゆっくり出かけるのは久しぶりカモ
のんびりしていると、すぐ夕方・・・なんてこと多いし。。。
いつも通り、朝の日課を済ませてから13時に
行けるのは良いよね。
それにしても、お互いいつも変身ぶりが楽しみだから、
今回も楽しみ♪
早く会いたいな～
同窓会とかで太っていたり、老けていてビックリすることも
あるけど…
( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
バイトを辞めてゆっくりしようと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は12時とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
アプリケーションエンジニアを考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
12時にウォークフリーをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
デンマーク旅行なーんてお金もないしー
父も忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
脇腹も気になるし、犬の散歩をしてみたり
ストレッチしてみたり。
でも、9kg増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
12時からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
曇りのち晴れだろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
読者様、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
3日くらい、誰かを誘って遊園地でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
こんばんは
最近引っ越しをしようか悩み中。。。
ママさんに話したら、実家に帰る
話もでたんだけど・・・
あんま帰りたくないんだよねー。
一度一人暮らしをすると皆様
そうじゃないですかぁ？？
家賃のもう少し安いところ…とは考えてる
けど、なかなか難しい
渋谷に引っ越した友達も、実家に
帰るとか言ってたんだよねー
家賃払ってる分を、親に少し渡せばって。
確かに家賃負担は大きい！！！
ジムに通う余裕がないからアブドフィット
ＰＲＥＥもやめちゃったし…
ダイエット紅茶も悩み中。
やりたいこともあるし、欲しいものもあるし。
何を下げるか・・・となると、やっぱり家賃。
よるとかにバイトする体力もない。
１週間くらい前からちょこちょこ残業が増えるとは
言っていたけど、給料は期待できないし。
よるに帰れるのかな・・・
(ノ_-;)ハア…
こんなんじゃ腰回しやる気力なし。。。
こしが気になる。。。
6ＫＧ増えてたら・・・と思うと、体重計も
乗れずに数か月。
ヤバいわ。。。
そいえばウォーキングも縁遠い。
実家・・・かぁ～
地元の友達も、ちょこちょこ残ったり、仕事を
辞めて戻ってきてはいるみたいだけど。
うーん・・・考えるなぁ。
きっと実家に戻ったら、太る気がする。。。
すぐ行けるところに引っ越して、ご飯を食べに
行くっていうのはありかもしれないけどね♪
そんなことしたら・・・怒られそう(笑)
あー疲れてる。
とんかつ定食食べたいなー
ま、とりあえずおとなしくしてよう
シェイプアップを成功させるカギってなんだとおもいますか？
ペルヴィスダンス？
エクササイズバンド？
それともトレーニングジムに通うこと？
はい。全部正解です！
世の中にはたくさんのシェイプアップ方法が存在しますからね・・・
どれが一番いいなんて言い切れませんよ。
有効成分が含まれたへんせきも
トレーニングジムに通って運動することも、
シェイプアップを成功させる方法の一つです。
しかし、これだけでは成功は少し難しいです。
でも一つだけシェイプアップを成功させる上で、
言い切れることがあるんですよね～
なんだと思いますか？
誰でもできることですよ！
わし自身、これだけを意識してシェイプアップに成功しましたから・・・
答えは簡単です。
それはとにかく継続することなんです！
えっ？それって当たり前じゃないの・・・
何言ってるの？と思うかもしれません。
でもこれがシェイプアップを成功させる上で最大のカギなんですよ！
「継続は力なり」といいますが、
これはシェイプアップにも当てはまります。
綺麗になりたい、痩せたいという思いを元にコツコツ続けていれば
必ず痩せられるのです。
シェイプアップのためには、厳しい運動をする必要などありません。
厳しい運動はかえってストレスになってよくないので、
楽しく続けられる程度の運動量を長く継続できるようにしましょう。
そうすれば必ず痩せられます！
ちょっと精神論になってしまったようですが・・・
でもわしがシェイプアップに成功した秘訣は？って聞かれたら
自信を持って「継続すること」って答えますからね。
とにもかくにも継続です！
とりあえず続けてみましょう！
お正月は太るから、それまでには痩せておきたい！
そんな目標をたててシェイプアップをするのは、
よくあるパターンですよね。
これが半年や一年で５kg痩せる！
という目標であれば、無理なくできて、
体への負担も少なそうですよね。
しかし、ひと月前に始めて、
いきなり５kg減量を目標にするのは、無理があります。
無理とわかっていても、そんな目標を立てている話をよく耳にします。
この目標を聞いて、みなさまは
どんなシェイプアップを想像しますか？
私は一番に、絶食によるシェイプアップが思い浮かびます。
とりあえずひと月頑張ればいいんだから！
こういう考えから、短期間断食のシェイプアップを
はじめる事が多いのではないでしょうか？
どうしても痩せなければいけない！というのであれば
断食という方法もあるのかもしれません。
ただシェイプアップは、毎日続けることで
大きな成果がてるものなんですよね。
例えば、車の免許。
地道に教習所に通って、訓練する事で免許を取ることができますよね。
これが、２４時間や２日で全てをやって免許をとる！
なんて不可能ですし、もし出来たとしても、
実際に道路に出たとき不安が残ると思いませんか？
地道に教習を受けて、免許をとる！
きっと、この方が自信を持って運転できる気がします。
シェイプアップだってそうです。
毎日続けて、少しづつでも体重を落としながら規則正しい生活を身につける。
これが結果的には、やってよかった！
と思える結果を出す事につながるんです！
急激なシェイプアップは、体をいじめるだけなんです。
ストレスも溜まるし、何よりも自分自身が辛い。
しかも辛い思いをしたのに、リバウンドしてしまう。
この繰り返しを生み出すだけなんですよね。
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